Sandra Euringer
Coaching & Training - Kreativtherapie - Yoga Nidra - Self Care - hub2hub

In 10 Tagen wieder ausgeschlafen und entspannt - auch während schwieriger Lebensphasen

Wieder durchschlafen und Entspannung finden: einfach erlernbare Methoden für Menschen, die durch Unfall, Trennung, Todesfall, Krankheit oder andere Lebensumstände aus ihrem natürlichen Schlaf-Gleichgewicht gekommen sind.

Kursversprechen:

  • In 10 Tagen lernst du, wie du deinen Körper optimal für einen erholsamen Schlaf vorbereitest.
  • Du lernst wieder entspannt einzuschlafen, falls du während der Nacht aufwachst.
  • Ganz wichtig: Du lernst, die Ursachen für deine eigene Schlaflosigkeit zu erkennen und sie bewusst und selbstbestimmt aufzulösen.
  • Die Regeneration im Schlaf führt automatisch wieder zu mehr Freude und Lebensenergie in deinem Alltag.

Format: Video, Audios, Pdfs als tägliche Lernlektionen mit Tiefenentspannungen und Anleitung für dein individuelles Tool, das genau auf deien Schlaf-Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Module:

  1. Bestandsaufnahme und Schlaf-Vision, Einführung in die Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
  2. Stärkung der eigenen Ressourcen, Yoga Nidra erweitert 
  3. Schlafzustand des hellen Lichtes, tibetisches Schlaf-Yoga mit 2 Varianten für eine Entspannung während des Tages oder als Vorbereitung für einen tiefen Regenerationsschlaf
  4. Tibetisches Flexibilitätstraining für Toleranz und Wachstum
  5. Ich habe mich immer dabei: individuelles Tool für eigene Schlaf-Bedürfnisse
  6. Nutzen der eigenen Gedankenkraft: kleine Musiktherapie 
  7. Reise in die eigene Vergangenheit & Zukunft: Yoga Nidra  "Die Zwiebel schälen" 
  8. Neue Lösungswege: wenn das Denken am Ende ist und der Körper die Lösung fühlt
  9. Vergebung, Verbindung und Dankbarkeit als eigene Ressourcen
  10. Selbstrefelektion & Ausblick

 Der Online-Kurs geht über eine Dauer von 10 Tagen. Sobald du über Digistore24 gebucht hast, wir die Information an mich weitergeleitet und du bekommst deinen Kursinhalt für den ersten Tag per Mail zugesendet. Solltest du im Anschluss nach dem Kurs noch Fragen haben, kannst du dich damit selbstverständlich direkt hier an mich wenden.

Kosten: € 129,-/10 Tage online-Kurs

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